Klettern & Yoga

Klettern stärkt die körperliche Kraft, die kognitiven Fähigkeiten, es hilft, wieder Selbstvertrauen zu gewinnen und vor allem: Klettern macht im Unterschied zu traditionellen Kraftübungen Spaß.

Klettern ist Krafttraining – aber anders

Muskelaufbau und bessere Koordination

Anders als zehn Mal die gleiche Übung für den schmerzenden Rücken oder das verletzte Knie zu absolvieren, passiert das Muskelaufbautraining beim Klettern quasi nebenbei. Die Bewegung in der Vertikalen kräftigt die Rumpf- und Rückenmuskulatur, verbessert den Gleichgewichtssinn und trainiert Arme und Beine gleichermaßen.

Und auch auf die Psyche wirkt Klettern positiv. Statt über Probleme zu grübeln und Ängste zu spüren, sind Sie beim Klettern meist völlig im „Hier und Jetzt“. Alle Gedanken fokussieren sich auf den nächsten Griff und Tritt – und das befreit.

Unser Kurs „RehaVertikale“

Ohne Leistungsdruck gemeinsam hoch hinaus

Wir bieten Ihnen in unserem Kurs „RehaVertikale“ die Möglichkeit, den Klettersport unter fachlicher Anleitung kennenzulernen. Dabei gibt es keinen Leistungsdruck, sondern es geht einzig um die Freude an der Bewegung und die Gemeinsamkeit. Alle Teilnehmer klettern so schwer und viel, wie sie wollen und wie es ihre Gesundheit zulässt.

Das Rehaklettern findet im Kletterzentrum Würzburg statt und wird von ausgebildeten Trainern des Deutschen Alpenvereins geleitet, die unerfahrene Teilnehmer einweisen und sichern sowie mit Kletter- und Sicherungstechniken vertraut machen. Wer bereits Klettern kann, erhält Hilfestellung. Die kleine Gruppengröße von maximal fünf Personen garantiert eine individuelle und persönliche Betreuung.

Dabei gilt: Jeder Teilnehmer klettert in diesem Kurs eigenverantwortlich für sich und seine Gesundheit. Es wird keine medizinische Betreuung geboten!

Unsere aktuellen Kurstermine:

RehaVertikale

Kursbeginn: September 2024

Termine: Montagabend, jeweils von 18 bis 20 Uhr

Dauer: 8 Wochen

Ort: DAV Kletterzentrum Würzburg

Teilnehmer: min. 3, max. 8

Anmeldung: ausschließlich über die Homepage des DAV Kletterzentrums Würzburg

Yoga

Anspannung loslassen, sich auf den eigenen Körper konzentrieren und das persönliche Gleichgewicht finden – das gelingt mit unseren Yoga-Kursen. Im Alltag stehen wir häufig unter Stress, für Achtsamkeit bleibt wenig Raum. Umso wichtiger ist es, mithilfe von Yoga zur Ruhe kommen zu können.

After Work Yoga

Lass alle Anspannung los und konzentriere dich nur auf dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden

Im Alltag kommen Ausgleich und Bewegung oft zu kurz und wir sitzen fast ausschließlich.
Beim After-Work-Yoga wollen wir dem entgegenwirken. Der Fokus liegt auf Übungen, die den Körper kräftigen und dehnen, um von innen heraus zu strahlen und deine Energie wieder aufzutanken.
Es ist deine persönliche Auszeit vom hektischen Alltag, egal ob du neu im Yoga bist oder bereits Erfahrung hast – schreib mir eine E-Mail um dich anzumelden und komm vorbei! Ich freue mich auf dich.

Neue Kurstermine:

Kursbeginn: 6. November 2024
Zeit: Mittwoch von 18 bis 19 Uhr
Kosten: 140 Euro für zehn Termine
Ort: Therapiezentrum BergAuf Würzburg
Anmeldung und Infos: yoga-mit-leonie@gmx.de